Bạn đang có nhu cần tư vấn mở phòng tập gym phòng tập gym cho nữ sofa giá rẻ thép hình u
  1. Diễn đàn yêu thích thể dục thể hình, chỉ post bài đúng chuyên ngành, khác chuyên ngành vui lòng chọn diễn đàn khác, xin cảm ơn.
    Dismiss Notice
  2. Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!
    Dismiss Notice
  3. Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Những bài tập giúp mông to nam giới

Thảo luận trong 'Thể dục thẩm mỹ' bắt đầu bởi bodyfit, 21 Tháng mười hai 2016.

  1. bodyfit

    bodyfit Administrator Staff Member

    Tham gia ngày:
    28 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Số đo vòng 3 mông là nhóm cơ to và khỏe, giúp chúng ta di chuyển, xoay, đứng dễ dàng, tập các bài tập mông cho nam vừa giúp phát triển vòng 3, vừa tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể. Giúp bạn trở nên cuốn hút hơn khi vòng 3 to săn chắc. Hãy cùng BODYFIT thực hiệncác bài tập mông cho nam hiệu quả nhất.

    Bài tập 1: Nằm nghiêng mở rộng chân


    [​IMG]

    Một bài tập mông cho nam khá đơn giản và mang lại hiệu quả cho 2 bên mông của nam giới.

    • Đầu tiên, nằm ngang sang bên phải, tay phải đỡ đầu nâng lên cao (như hình). Tay trái đặt trước ngực. 2 gối co lại và khép vào nhau.
    • Mở rộng gối trái lên trên, mở càng rộng càng tốt. Nhưng chỉ có chân di chuyển mà thôi.
    • Trở lại vị trí ban đầu và thực hiện lại động tác.
    • Để tăng độ khó, bạn hãy thêm một đoạn dây co giãn vào giữa 2 gối và tập luyện.
    >>Bài tập này giúp cơ bắp 2 bên hông phát triển to, giúp mông khỏe mạnh ra.

    Chúc bạn thành công.


    Mọi thông tin liên hệ phòng tập gym tphcm hotline: 0937 87 87 87
    Email: info@bodyfit.com.vn
    Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit.

    Nguồn http://theducthehinh.com/5-bai-tap-giup-co-mong-nam-phat-trien-tot/
     
    Quan tâm nhiều
    Lắp đặt camera ở Tân Biên bởi cameratayninh, 22 Tháng tư 2019 lúc 14:23
    BÁN XE TẢI TMT bởi tamdung77, 21 Tháng tư 2019 lúc 11:01
    Lakmobile Bình dương bảo giá tháng 5-2019 bởi thailuan1122, 25 Tháng tư 2019 lúc 08:21
    3 Mẹo để xử lý chiếc bóp nam như mới bởi HiepGa, 25 Tháng tư 2019 lúc 10:36
    Bài viết mới
    3 Mẹo để xử lý chiếc bóp nam như mới bởi HiepGa, 25 Tháng tư 2019 lúc 10:36
    Lakmobile Bình dương bảo giá tháng 5-2019 bởi thailuan1122, 25 Tháng tư 2019 lúc 08:21

Chia sẻ trang này