Bạn đang có nhu cần tư vấn mở phòng tập gym phòng tập gym cho nữ sofa giá rẻ thép hình u
  1. Diễn đàn yêu thích thể dục thể hình, chỉ post bài đúng chuyên ngành, khác chuyên ngành vui lòng chọn diễn đàn khác, xin cảm ơn.
    Dismiss Notice
  2. Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!
    Dismiss Notice
  3. Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Nên ăn gì để giảm cân an toàn?

Thảo luận trong 'Thể dục thẩm mỹ' bắt đầu bởi bodyfit, 24 Tháng chín 2016.

  1. bodyfit

    bodyfit Administrator Staff Member

    Tham gia ngày:
    28 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Nên ăn gì để giảm cân ?.

    Ăn gì để giảm cân nhanh nhất? Làm thế nào để giảm cân hiệu quả? là câu hỏi của nhiều chị em muốn giảm mỡ bằng chế độ ăn uống.

    Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh được việc uống đủ nước mỗi ngày và ăn nhiều rau củ quả mang lại tác động tích cực với những người thừa cân, béo phì hay đang trong quá trình giảm cân.

    [​IMG]

    - Tăng cường rau củ trong khẩu phần ăn đặc biệt các loại rau có màu xanh đậm như cải, bắp cải, súp lơ, rau bina,…

    - Ăn nhiều trái cây tươi giàu vitam C, nước như cam quýt, ổi, dưa hấu,…

    [​IMG]

    Lưu ý: khi giảm cân bằng chế độ ăn uống

    – Không được nhịn ăn sáng

    – Bữa trưa nên ăn vừa phải: Bữa trưa bạn không nên ăn quá no, chỉ ăn vừa phải và nên ăn rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn tinh bột, chất béo.

    – Bữa tối nên ăn thật ít: Bữa tối bạn nên ăn ít đi và nhất là không được ăn thực phẩm chứa chất béo. Với bữa trưa và tối, để tăng hiệu quả giảm cân bạn có thể dùng một số thực phẩm như: đậu phộng, dầu ô liu, trái lê, cà chua…sẽ giúp giảm cân nhanh chóng đấy.

    – Không áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe: Ăn kiêng không đúng cách hoặc quá khắt khe có thể gây hiệu ứng ngược. Ăn nhiều rau có màu xanh đậm giúp giảm cân hiệu quả
    Mọi thông tin liên hệ tư vấn bạn hãy gọi ngay hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870 hoặc truy cập
    Email: info@bodyfit.com.vn
    Website: http://bodyfit.com.vn
    Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit
     

Chia sẻ trang này