Bạn đang có nhu cần tư vấn mở phòng tập gym
  1. Diễn đàn yêu thích thể dục thể hình, chỉ post bài đúng chuyên ngành, khác chuyên ngành vui lòng chọn diễn đàn khác, xin cảm ơn.
    Dismiss Notice
  2. Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!
    Dismiss Notice
  3. Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Bài tập yoga giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Video bài tập yoga' bắt đầu bởi bodyfit, 16 Tháng chín 2016.

  1. bodyfit

    bodyfit Administrator Staff Member

    Tham gia ngày:
    28 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Tập Yoga là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp bạn giảm stress mà luyện tập yoga mỗi ngày còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo và vóc dáng eo thon gọn hơn. Hãy áp dụng ngay những bài tập yoga giảm cân toàn thân dưới đây để sở hữu thân hình hot girl nhé. Bodyfit giới thiệu đến các bạn các tư thế tập yoga hot nhất hiện nay.

    Bài tập 1 tư thế cây cầu

    Cách tập:


    [​IMG][​IMG][​IMG]

    Tư thế cây cầu – động tác yoga giảm cân toàn thân đơn giản

    Tư thế yoga cây cầu giúp cải thiện chứng đau lưng, săn chắc cơ vùng chân, mông. Ngoài ra chúng còn mang lại những lợi ý tuyệt vời cho cơ thể.

    Bài tập 2 uốn cung

    Bài tập yoga uốn cung làm thon gọn, tay, chân, bụng


    [​IMG][​IMG]

    Bài tập yoga uốn cung làm thon gọn, tay, chân, bụng

    – Bạn nằm xấp, hai tay duỗi thẳng 2 bên. nhẹ nhàng nâng chân và phần trên của cơ thể lên

    – Hai tay vòng ra sau nắm lấy mũi bàn chân, từ từ uốn cong cơ thể như trong hình

    – Sau đó giữ trong vài giây và nhẹ nhàng thả lỏng.

    Vùng giảm mỡ hiệu quả nhất:

    Động tác yoga giảm cân toàn thân này giúp bạn đối cháy chất béo ở cánh tay, chân và vùng bụng.

    Bài tập 3 tư thế cây đứng




    [​IMG]



    [​IMG]



    [​IMG]
    • Đứng thẳng, hai tay để 2 bên hông.
    • Bắt đầu co chân phải lên, đặt lòng bàn chân sang đùi trái, giữ thân người thẳng. 2 tay đặt trước ngực như tư thế cầu nguyện.
    • Hít sâu và duỗi thẳng tay qua đầu, tay vẫn giữ sát nhau,
    • Giữ im trong 30 giây, sau đó hạ xuống về vị trí cũ và đổi bên chân.
    VIDEO TẬP YOGA GIẢM CÂN


    upload_2016-9-16_12-2-30.gif

    Các phòng tập yoga tphcm bạn có thể tham gia tại TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH BODYIFT

    Mọi thông tin liên hệ tư vấn bạn hãy gọi ngay hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870 hoặc truy cập website http://theducthehinh.com.
     
    Quan tâm nhiều
    bán đồng hồ quartz - Mr Hạnh: 01634361357 bởi githenhi, 14 Tháng bảy 2018 lúc 06:21
    Bài viết mới
    bán đồng hồ quartz - Mr Hạnh: 01634361357 bởi githenhi, 14 Tháng bảy 2018 lúc 06:21

Chia sẻ trang này